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2022-02
超市里有很多mini版的蔬菜，比如圣女果、娃娃菜、水果黄瓜、贝贝南瓜、樱桃萝卜，与之相对应的oversize分别是普通的番茄、白菜、黄瓜、南瓜、萝卜。上面几种迷你版蔬菜，其 ...
2022-02
大家好，今天咱们聊聊脂肪这个话题，说白了就是油，就是炒菜做法那个油，今天的主题就是：探索脂肪误区，为健康加好油。脂肪，20世纪初脂肪和胆固醇的误解在国外主流医学界 ...
2022-02
对于女人来讲，有三个最最重要的营养物质，你一定要清楚，女人什么叫女人，我们谈女人的时候，是说她有光滑的皮肤，是说她有明亮的脸色，是说她有丰满的身材，是说还保持着 ...
2022-02
生理期是女生一个月里最需要呵护的时期，关于怎么吃最营养最舒服也有各种误区，这篇文章就来跟大家解读最常见的5个误区。一、月经期多吃点儿也不胖人？ 很多小伙伴说月经期 ...
2022-02
每顿正餐都搭配适量的蛋白，有利于延长饱腹感，也利于延缓血糖上升，可是有时候真的忙起来没空做肉，这时候家里囤些豆制品，就太给力了。比如豆腐，直接焯下水，撒点盐和葱 ...
2022-02
蛋白含量为多少才算高蛋白食品？纤维含量为多少算高纤维食品？低脂食品的标准？低糖食品的标准？根据GB 28050-2011《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》的规定整理 ...
2022-02
这两天有编辑咨询我关于糖的问题，她问了4个问题。1、糖和游离糖有何区别？2、我国的「添加糖」是否等同于WHO的「游离糖」？3、食品中加入代糖，不算能量吧？4、WHO建议3岁 ...
2022-02
今天是开海的日子，一大波新鲜肥美的海鲜又能吃起来喽。今天上午农业部在《中国农民丰收节》的新闻发布会上，还提及近期猪肉价格下跌非常快，呼吁大家趁这个机会多买猪肉、 ...
2022-02
有一种主食，口感和燕麦一样滑溜；营养跟燕麦也挺类似，但是它还没像燕麦那般已是餐桌上的常客，这种主食就是青稞，也叫裸大麦。青稞主要分布在青海、西藏，虽然咱们基本没 ...
2022-02
科普老师经常唠叨要常吃豆制品，最好每天都吃，特别是女性。常吃豆制品的健康益处很多呢，这篇文章就详细的说下女性吃豆的益处，以及推荐吃的种类和量。吃豆的4大健康益处1 ...
2022-02
蛋白质过量的危害 ？ 摄入蛋白质过量的危害有哪些？蛋白粉里面含有大量的黄豆蛋白，通俗的说高品质的蛋白质是不含或者是含有少量胆固醇。蛋白质是人体里面的重要机构， ...
2022-02
为何熟豆浆不能做豆腐 尖椒干豆腐的做法! 豆类怎么搭配最有营养 ？这篇就深入讲讲大豆的营养、吃豆误区、推荐买的健康豆制品，最后再分享一下我家豆制品的家常营养做法 ...
2022-02
有一种发酵豆制品不仅口感柔软，用筷子夹起来还会像吃秋葵那般拉丝，它就是纳豆。它为何叫纳豆，营养如何？又该如何挑选如何吃？这篇文章就详细说说。一、纳豆这个名字由何 ...
2022-02
姐妹们问我一个问题，为什么好多婚前男神都变成了婚后胖子。几乎90%的男性在结婚后都会发胖，怎么样让他回到从前？以往写的内容大部分都是给女性使用的，有些食谱男士如果照 ...
2022-02
高血压是怎么引起的？高血压吃什么食物好？今天分享：减肥食谱! 高血压的诱因有很多，肥胖则是高血压的一个重要诱因之一，肥胖者患高血压的可能性明显高于体重正常者。而且 ...
2022-02
自然界很奇妙，好多物质相生相克，相辅相成。就像毒蛇的七步之内就会有解药一般，食物中让减肥人士最痛恨的脂肪，也是有它的天敌的，那就是膳食纤维。如果你在做控制饮食的 ...
2022-02
网上流传过很多很多关于黄瓜的减肥方法。但我从来没有把单一的食品作为减肥法之一，因为不论采用哪一种单一的食物减肥，都很容易造成某些营养的缺失，即营养不良。营养不良 ...
2022-02
减肥很难，坚持辛苦，减肥过程中难免会有嘴馋的时候。那么减肥的时候是不是完全不能吃零食呢？其实也不尽然。王老师今天来教你如何从营养成分表中识别，哪些零食是减肥也可 ...
2022-02
随着健康消费理念的逐步普及，小伙伴们在选购零食的时候越来越注重零食是否健康，比如在减脂期，要选购一些低热量的零食的时候，那产品包装上的配料表和营养成分表就是 ...
2022-02
食品包装背后的营养成分表其实很好懂，但是商家会设置各种各样的小陷阱，让你以为零食的热量很低，看完这篇文章就能帮你避开这些热量陷阱！今天就来教教大家看穿食品包装上 ...
2022-02
火锅肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的营养成份？吃零食看营养成分表有用吗?最近吃了次火锅，娃超爱吃速冻丸子，白水煮了一下，就一下子吃了七八个。我们是临时起兴吃火锅， ...
2022-02
说到早餐与减肥这件事，有的朋友认为不吃早餐能帮助减肥。真的假的？减肥核心：早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像大臣,晚餐要吃得像乞丐有的朋友早上起得晚没时间吃早餐，那有 ...
2022-02
离吃完午餐还不到2个小时，我移步到厨房掰了一块巧克力，写了一会儿文章我又去厨房拿了几个山楂。我真的不是肚子饿，只是嘴巴寂寞而已。相信很多朋友都有这样的问题，而且有 ...
2022-02
一日三餐能量摄入比例！正常的一日三餐有多少热量？正常情况下，我国当代成年人每天通过三餐摄入的总热量约 1800～2700 千卡，女性比男性平均少摄入 300～500 千卡（因为平 ...
