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长寿饮食顺口溜
发布时间 : 2022-02-20 浏览量 :
1.一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴;
 
2.一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香;
 
3.两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭;
 
4.一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬;
 
5.一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱;
 
6.一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆;
 
7.一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年;
 
8.一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老;
 
9.三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油;
 
10.一万步,五杯水,吃动平衡不后悔!


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