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健康常识

围绝经期如何远离抑郁症

发布时间 : 2020-04-23 浏览量 :

围绝经期（更年期）抑郁症，是更年期女性常见的病症之一。约有40%的女性会在这一时期，出现不同程度的抑郁情绪或症状,明显高于其他年龄组。

该病发生的主要原因有：

一、女性由性成熟期逐渐进入围绝经期,卵巢内的卵子越来越少直至消耗殆尽，雌激素分泌递减,孕激素日益匮乏，卵巢功能渐进性衰退直至丧失,极易出现烦躁、激动、焦虑、抑郁、潮热、出汗、心悸、失眠、头痛、关节疼痛等综合征；

二、绝经后内外生殖器失去女性激素支持,逐渐萎缩、干涩,性欲明显下降,甚至丧失,夫妻感情可能因性生活不和谐发生裂痕；

三、此期妇女大多离退休或无业宅家,社会地位改变,人际关系疏远，家庭收入减少,一些人便会产生失落、孤独、苦闷、无助等心态,致使焦虑、抑郁、暴躁、易怒等情绪加剧；

四、原先儿女绕膝,虽说忙些、累些,但日子过得红红火火,很有朝气,“一家之主”感觉很惬意。孩子们一天天长大,离家求学或成家另过,原本温馨的港湾，变为冷冷清清的“空巢”，因此陷入从未有过的孤独、牵挂和思念之中，不能自拔；

五、很少参加社会活动,邻里之间 “鸡犬之声相闻,老死不相往来”,足不出户，将自己封闭起来,一旦遇到不顺心的事,往往会“走进死胡同,钻进牛角尖”；

六、家庭成员发生变化,生活环境发生变迁,适应性较差,不能正确面对现实，适时调整心态，整日郁郁寡欢，闷闷不乐，有时因某一个人，某一件事，一蹶不振,甚至产生轻生的念头。

更年期是医学根据女性不同的生理特性，人为的分期，不是疾病期，人人都要度过的，放松心情，正确对待，绝大多数人，都会平安度过的。

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医生如是说：

1、围绝经期是女人一生中生理、心理比较脆弱的时期。曾经年轻、漂亮、幸福、美满、事业辉煌,弹指一挥间,美好的一切都成为过去时,失落、沮丧、没落之感与日俱增。此时应学习有关围绝经期的生理、心理等知识,以平和的心态接纳生、老、病、死,平静地面对突如其来的事件,坚强地扬起生命的风帆,把一切事物都看开了,便会变得轻松愉快。

2、人不能没有事干,即便退休回家,也必须刻意地找点事做,打打拳、习习剑,学学游泳或外出旅游,或上老年大学,练练琴、棋、书、画等,都是有益的事情。走出家门,走向社会,广交朋友,敞开心扉,是免患该病的重要措施。

3、在除外肿瘤、生殖系统、乳腺疾病之后,适当补充女性激素,不仅能够缓解躯体一系列不适的症状,还能保持女性生殖系统的性功能,延缓骨质疏松,提高生活和生存质量,可在医生指导下使用，倘若出现抑郁、焦虑情绪短时间内不能得到很好的调适和改善，应当及时找到心理医生寻求帮助。

4、每位家庭成员,都有营造幸福家庭的责任和义务,工休之余多陪陪时届围绝经期的妻子、母亲,努力创造一个丰富多彩、祥和乐观的家庭氛围,使之平平安安度过此期、步入晚年。

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TAG：绝经期抑郁症

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