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随着人口老龄化加剧，老年人群健康问题受到广泛关注。肌肉流失是与年龄相关的骨骼肌质量及力量降低、机体活动功能下降引起相关跌倒、残疾等不良事件为特征的疾病。
目前，肌肉流失这一老年性疾病在我国还没有引起足够的重视。统计数据表明，在70岁以下的老年人中，肌肉流失的患病率为6%~24%；而80岁以上，患病率可超过50%。现在，我国老年人口数量每年都在增加，老龄化问题加剧，因此十分有必要关注少肌症这一老年性疾病。
肌肉流失加速衰老，影响老年人生活质量
人为什么衰老？最主要的原因是肌肉流失。肌肉是人体保持健康的关键储备，如果不刻意储备肌肉量的话，肌肉便会逐年丢失，而且丢失的速度还很快。
研究显示，从40岁开始，人体的肌肉便开始走下坡路，到了50岁时，肌肉含量则以每年1%~2%的加速减少；60岁以上肌肉流失可达到30%；80岁以上为50%左右。而临床研究已证实，通常肌肉减少30%时，其正常功能就可能受到影响，并引发一系列疾病。
老年人如果出现肌肉流失，人体衰老便会逐渐呈加速之势。最直观的便是脸部下垂、身材臃肿，且保持身体平衡的能力减弱，变得更容易跌倒。众所周知，当肌肉保护骨骼的能力出现减弱，跌倒后骨骼承载的压力就会明显加大，骨折风险即将随之增加。
而与此同时，一些伴有其他疾病，如慢性肾病、慢阻肺、肿瘤等疾病的老年人，由于这些疾病本身也引起肌肉减少，进一步加重了肌肉减少的程度。
我们能做什么？
对于每个老年人而言，健康老龄化即是“活得更长活得更好”，在增加寿命长度的前提上增加晚年生活的质量。那么如何才能让老年人更好的进入健康老龄化？如何让拥有高质量的晚年生活？为此，确保肌肉健康态，变得尤其重要！
肌肉流失虽说是衰老的一个不可逆过程，但是让其来得更晚一些，对于每一位老年人而言却至关重要。如何缓解肌肉流失的进程呢？目前，我们常见的两种方式为营养和运动。
保持肌肉年轻态，首先要确保肌肉蛋白的合成和分解速度维持一个平衡状态。事实上，老年人的肌肉蛋白分解流失往往大于其合成速度，对此给肌肉补充营养，是非常必要的事情。大家周知道，蛋白质可以维持肌肉蛋白的合成，但是这并不适合每一位老年人。
研究显示，由于老年人由于年龄的增长，对食物中蛋白质的消化吸收能力明显下降，这就需要通过额外补充一些特殊营养补充剂，比如CaHMB（β-羟基-β-甲基丁酸钙），这样的肌肉营养成分来缓解肌肉蛋白的分解。
其次，我们要做的就是运动了。“运动结合营养，是延缓肌肉流失的优选方式。”专家指出，老年人平时可坐着练习伸弯小腿，锻炼膝部和腿部肌肉。举小哑铃、拉弹力带等运动，也能有效改善肌肉力量和身体功能，当然这也要根据老年人自身情况量力而行。
CaHMB：抗衰老，优化“健康寿命”助力老龄化
美国研究发现，拥有较多肌肉的老年人早亡风险低，且有意识的维持肌肉健康，能提高行动能力，防止跌倒，减缓慢性疾病的发生和发展。
目前，作为市面上已经过临床试验证实，可防治肌肉流失的营养成分——CaHMB已受到了全球老龄化市场的广泛关注。近年来，我们也看到市场上陆续推出了针对老年人肌肉健康的相关产品，如雅培的Ensure系列、新西兰Capriora嘉贝洛中老年奶粉等，都添加了高剂量的CaHMB成分，以帮助老年人更好的维护肌肉健康。
“CaHMB正以更有效和更便捷的方式，进入老年人的生活。”相关人士指出，随着老龄化问题的加剧，老年人对肌肉健康的需求将日益增长，CaHMB或将成为未来改善老年人肌肉健康，助力健康老龄化的主要方式。
提示：补充人体6大营养素非常重要，可以用仁德康泰公司（至宝多肽+生命素一号+白蛋白肽+螺旋藻+亚麻籽油）
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