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大家好，昨天有好多粉丝留言说自己手脚冰凉，那么几天就普及一下这方面的知识，今天的主题就定位为：手脚冰凉/发热/冒汗的原因及营养调理方向，尤其是女性，一定听听，或许这个知识，可以改善你现在的情况哦，好了，现在进入主题，我开始普及这方面的知识，
冬天到了，很多朋友会手脚冰凉，有些朋友却会手心发热，甚至冒汗，是什么原因呢？又如何改善呢？相信这个问题，很多人都非常关心，
先聊聊手脚冰凉/发热/冒汗的原因，
我们经常看到大概有三类人。
第一类，手脚冰凉的人。
影响手脚冰凉的第一个原因，是他们的血液，经常因为紧张过度的流向四肢和脑部，等到压力过去之后，血液回到内脏，外部器官包括头部和手脚都变成严重缺血。
时间长了，四肢和脑部缺血的现象越来越明显，这类人都有长期面对压力，在压力状态下成长的心理环境。凡是性格比较压抑，内向，经常自责,不安，不够自信的人，基本上手脚都是冰凉的。
影响手脚冰凉的第二个原因，是他早年感冒发烧、应用了抗生素，药物治疗方法，来处理感冒发烧，使他的身体已经没有能量进行发烧的工作，所以，这类人基本很久都没有发烧了。
他不能发烧，但他体内会发炎，慢性鼻炎，咽炎，支气管炎，肺炎，胃炎，肠炎，肝炎，宫颈炎，附件炎，这些炎症的发生代表一件事情，身体发烧的能力很低。
无法发烧的另一个原因，就是血液循环不畅，没办法把血液送到全身的每一个部位，所以，部分的组织器官，尤其是末梢次要的这些器官，会首先出现缺血，这一类人容易出现头晕，甚至晕倒。
手脚冰冷，代表身体的血液不能充足地供应给身体的每个部位，尤其是那些离心脏最远的地方。
手脚冰冷的人，一定容易头昏、头疼，因为大脑也离心脏很远，也是较难以供血的地方。
血总是热的，如果血液能够充足地供应，冰冷就不会发生。当天气寒冷的时候，身体会将血液尽量收集到身体内脏，保护重要器官。这样，如果你的总血液的量不足，就不够满足身体的末梢组织。
末梢组织，也包括那些容易出现血液循环障碍的地方，比如：子宫、卵巢、五官。一旦因缺血而缺养，就会导致这些器官提前衰老。
第二类型，手偏热。
手偏烫，脸经常发红，血液流向四肢，和第一种比，处于更早期的阶段，也就是说他的紧张是有能力紧张的，血液能很快的送往脑部和四肢。
这个时候还经得起消耗，这类人，急哄哄的，做事情容易冲动，对很多事情忽冷忽热的，有些时候好奇，有些时候再也不想去碰。
手脚异常发烫，表示身体处于某种压力状态，使得身体血液无法收藏到身体内部。肾上腺分泌过多，促使血压不稳定，心跳速度加快，那么，就会造成内脏其他器官因为缺血，而提前衰老。
第三类人群，是手心冒汗。
手心冒汗，颈部，背部经常冒汗，身体已经处于比较虚的一个状态了。
三种人群的营养调理方向
这三种，都属于不太健康的表现，分别暗示着几类不同的疾病，如果按照中医来讲，就可以说一种叫热，一种叫寒，但是这种说法只是很笼统的说法。
从整体自然疗法的角度来讲，这三种情况都跟血液循环有关。
首先，你一定要明白这样一个事实：不管你吃了什么营养，最终都要通过血液循环送达身体的每个部位。
任何一个部位，不能及时得到充足的养分和氧气的时候，那你的细胞可以说当场就发生病变，所以，身体的循环决定了身体的各个器官的工作状况。
如果大脑得不到血液，大脑会很快的老年痴呆，如果眼部得不到血液，眼部很快就会老花，白斑，或者黄斑性病变。
如果肝脏突然间缺血，肝细胞会死亡，肝脏会硬化。
所以，改善血液循环，对任何疾病的康复都有利。
改善血液循环，其实是指全身的循环，不是某一部分。血液在身体里，不是在内脏器官，就是在外表，如果在外表，内脏就会缺血，如果在内脏，外表就会缺血，
如果在内脏，外表缺血，手脚就冰凉，如果在外部，手脚血液充足，内脏缺血，那么手脚是热的，内脏是虚的。
有人说，运动可以改善血液循环，当然，动的时候，血液会流向外表，流向四肢，这个时候很亢奋，很有满足感。
对于那些手脚发热的人来说，他们特别喜欢这样的运动方式，因为这是一种像打鸡血一样的兴奋状态，但实际上会导致内脏缺血，这个伤害会更大。
对于四肢手脚冰冷的人来讲，他们是不热爱运动的，他们动几下就会退回去，回到这个窝里，因为血液一旦流向四肢，内脏就缺血，这个和那些手脚发热的人不一样，手脚冰凉的人，原本手脚就缺血，如果他的内脏再缺血，那身体消耗就会非常之大，他会进入很危险的状态，所以，他自己会逃避。
对于那些手脚冒汗的人来讲，大部分在南方，过去经常过多的洗澡，过多的吃一些清淡的食物，食物中蛋白质含量非常少，脂肪含量非常少，缺乏油，所以细胞膜，组织膜，关节膜，皮肤保护膜，都非常的脆弱，所以，没有办法保护，留住水分，水分很容易蒸发，所以我们说他虚，虚的意思，就是身体无法锁住这些水分。
那不同类型的人群，分别怎样改善血液循环呢？
手脚冰凉的人
爱&能量 第一件事情，就是他无法靠运动，必须靠增加兴奋度和激情，所以，特别渴望有人爱他，特别希望有强而有力的人陪伴在身边，他们希望通过爱来兴奋，通过兴奋带来血液循环，所以，一旦有人爱上他们，他们基本上就离不开，其实他们离不开的是能量。 冷热交替洗浴 手脚冰凉的人，最好的改善血液循环的方法，就是每天都进行冷热交替洗浴，包括泡脚，这个过程是身体自动主动进行血液循环调整，而且是温和的一个调整办法！
饮食：增加辣椒油，蜂蜜水 在食物中，要适当增加辣椒和油，把辣椒和油混合在一起，橄榄油，葡萄籽油，把辣椒切碎泡到油里面。
辣椒有一定的辣味，每次吃的时候，通过这种辣的感觉，来促进血液循环，也能够促进淋巴循环。另外增加喝蜂蜜水，每天喝2-3次蜂蜜水，来稳定血糖，一般来讲，手脚冰凉的人都有不同程度的低血糖症状。
营养补充 手脚冰凉的人，第一个要大量摄取蛋白质粉，每天要4-6勺以上，坚持三个月，三个月后再减量，先把体质恢复上来。
第二个，是增加好的油的来源，你需要的量非常大。另外需要补充多种维生素矿物质，可以补充养藏善衡片，来增加肝脏的工作能力，使能量提升上来。
性格 性格方面，手脚冰凉的人要学习与人沟通，交流讲话，学习和人争论谈论吵架，这是改善性格的发展方向。
手脚发热的人
呼吸 练习呼吸，通过呼吸的训练让自己能够心静下来，慢慢的不要那么燥，讲话练习比较慢的表达方式，这个不会改变性格！但是，能够有调节作用。
营养补充 营养素，要注重维生素B，C，钙镁片的消耗，因为急哄哄的人时常会让自己处在一个高度的快速的能量消耗的过程，所以，他的养分也会流失的很快。所以，BC钙镁的补充要少量多次，另外需要的油也是很多，这样使他的能量更强大。
性格 要学习谦让，学习道歉。
手心出汗，虚的人
这类人，几乎什么都需要，蛋白质粉，BC钙镁，小麦胚芽油，维生素A，养藏善衡片，大蒜素，银杏肉苁蓉，全部需要。
因为，他们基本上什么都缺，他们生什么病都不奇怪。然后，他们要做定期的断食排毒，喝大量的蔬菜水果汁，要100%拒绝米面，拒绝高热量的食物。
在食物当中，水果，要占他们吃的食物当中的一半以上，他们非常缺新鲜的蔬菜和水果。
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