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烟瘾再大，若睡觉的时候有三个异常，请立即戒烟，是肺部在求救，具体指什么？
吸烟有害健康想必没有人不知道这个吧，香烟的烟雾成分比较复杂，目前发现的就有7000多种成分，这些成分有数百中都可危害健康，当初国家为了减少大家的吸烟，特地强制烟草公司在烟盒上面写上这个警示语。虽然大家知道吸烟不好，但是真正有毅力戒烟的人却不多，大家对于吸烟危害并没有更深入的认识。今天我来分享一下吸烟的相关知识。
1.睡觉的时候如果出现3个异常，是肺部在求救，具体指什么？
胸闷：可能老一辈人的人他们以前烧火做饭，可能会发现自家的冒烟筒没有多久就会变得黑乎乎的。试想一个人如果长期的吸烟，那我们的肺部不就相当于冒烟筒吗？而烟草就相当于烧火，我们的肺部长期的被烟熏火燎，而且里面的很多的有害物质如煤焦油、尼古丁、有害气体(包括一氧化碳、一氧化氮等)以及致癌物质长期作用，会导致肺部的功能变差，逐渐地会引起胸闷、呼吸困难，这样人体就处于缺氧的状态。
下肢水肿：可能人看到下肢水肿会觉得不可思议，觉得我是在乱说，其实并不是这样。正常情况下我们的肺部和心脏是一家的，肺部负责把氧气转化到血液中，而心脏是负责把血液射向全身，来给所有的组织和器官供氧。当肺部的功能下降到一定程度的时候，病人会出现呼吸困难、胸闷等症状。人体为了维持正常的生理功能，代偿缺氧，这时候心率会增快，心脏超负荷工作，心脏的结构逐渐发生变化，心脏变得肥厚和体积扩大，最终会引起心力衰竭，我们的心脏彻底不行了。这样心脏的血液就无法射出去，别处的血液也无法回流，就会造成下肢的水肿和更为严重的呼吸困难。
咯血：可能很多人看到咯血都比较害怕，认为可能是肺结核或者肿瘤。不过咯血的症状确实没有特异性，有不少的疾病都可以引起咯血，比如支气管扩张、肺栓塞、二尖瓣狭窄等。但是对于长期吸烟的人而言，如果他们有一天突然咯血了，那需要高度警惕肺癌。说到这里可能很多人觉得自己身边吸烟的人得肺癌的很少，而且有不少吸烟的人长寿，就怀疑吸烟有害健康的言论。其实这个真的没有怀疑的必要，这个结论是做了大量的调查和研究而得出的结论。那种长期吸烟的人还长寿的毕竟少见，只是那些吸烟短命的你没遇到而已。
2.如何戒烟呢？
扔掉一切和吸烟有关的东西：对于长期吸烟的人来说，如果他们看到和吸烟有关的用具，比如烟灰缸；打火机、香烟等，就会勾起吸烟的欲望，很容易破戒，因此为了更好地戒烟，应该丢掉这些东西。另外尽量减少和吸烟的朋友接触，否则你会很容易在他们的怂恿下再次吸烟，从而使戒烟更为困难。
公开告诉自己的亲属和朋友自己要戒烟：可能很多人觉得这样做很有心理压力，没错，就是需要让戒烟者有心理压力的，告诉自己的亲属和朋友之后，他们就会在无形之中对你形成监督，每当拿出自己的烟想吸的时候，自己都要掂量一下。
学会反思：戒烟期间应该每天反思自己，思考一下自己戒烟哪里做到的不好，哪里做的比较好。做的不好的应该想办法去改善，做的好的继续去坚持。
当想吸烟的时候思考一下自己身上的责任：一般来说吸烟的很多是中年人，对于他们来说上有老下有小，背负着妻子的老公；孩子的爸爸、父母的孩子，每当想吸烟的时候，想想自己肩负的责任，想想自己倒下了他们该怎么办？人到中年就不是单纯为自己而活着，而是为自己亲人而活、为责任而活。
当烟瘾上来的时候转移注意力：很多人之所以很容易再次吸烟就是因为控制烟瘾有问题，当烟瘾上来的时候可以转移注意力，去做自己感兴趣的事，如果还是坚持不了就买一些缓解戒断症状的药物。
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