N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

【东升生命动力压片糖果 推荐养生好文】炎热的夏日，阳气主要驻守在与脾相应的“肌”肉层。这个季节，既是考验脾的时节，也是脾的开放时节，把握时机，从健脾、护脾、醒脾、温脾四大方面做好夏季养脾的工作，将收获事半功倍的作用。N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

五脏像我们身体里的五位长官，在四季中轮流值守，担纲主要工作。身体的阳气也随着四季大气候的指挥而升降浮沉，驻守在身体的不同层面。炎热的夏日，阳气主要驻守在与脾相应的“肌”肉层。这个季节，既是考验脾的时节，也是脾的开放时节，把握时机从四大方面做好脾的调养工作，将收获事半功倍的作用。N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

一、健脾                        N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，运化水谷精微之气，将食物的五味精华及时输送给其余四脏，以及身体各个部位，是脾的最主要工作。在这项工作中，脾的角色如同身居中央的一个枢纽，承担中轴转输要务。其中，运转动力是关键，如果动力不足，脾失健运，就会出现水湿内停、四肢乏力、腹胀腹满、大便溏泄、食欲不振等症状。N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

如何健运脾胃动力呢？①脚趾抓地操：脾和胃在消化吸收上是共同作战的，往往也是一并调理的。脚趾抓地操，可以同时伸展足阳明胃经与足太阴脾经，起到相应的锻炼作用。动作要领如下：放松直立，十趾收拢，想像着用十趾去紧抓大地，保持两分钟后放松，重复数次。②多选择那些具有补益脾气、祛湿利水的食物，如薏苡仁、山药、茯苓、大豆等，以煮粥食用的方式为最佳。N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

二、护脾                        N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

日常饮食起居中，每个人都或多或少有一些不自知的习惯，于生活小节与饮食偏嗜中耗伤了脾气。应避免过量食用味道过于厚重、高油高脂的食物，如糯米、辣椒、糍粑、大枣、大鱼大肉，它们会阻碍脾气的运化；以及避免过量食用那些利气消积的食物，如白萝卜、山楂，它们会耗伤脾气。N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

此外，饮食有节律是护脾关键，一张一弛，文武之道，其实也是养生之道，切忌过饥或过饱，频频挑战身体的底线。脾每天的值班时间为早晨7～9点，正是早餐时段。很多忙碌的上班族或是来不及吃早餐，或是在上班途中匆匆进餐，已成常态。其实，“一日脾计在于晨”，每天确保一段轻松愉快的早餐时间，相较运动而言，是最易稳步实施的护脾方法。N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

三、醒脾                        N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

脾的性格爱憎分明，它喜燥恶湿，很容易受湿气困扰，一旦受困，就会表现出困倦、懒言、食欲不振等身心低落的状态。芳香，是解除困乏、驱散湿气的一剂良药，最能唤醒脾土。古人有随身佩兰的传统，这不只是君子风雅的格调，而是有实际功用的，读书人爱思考，多思虑，而“忧思伤脾”，兰草的芳香，能化湿醒脾辟浊。我们应该保留、传承这些优良传统。另外，夏天高温高湿，大环境就容易困脾，芳香可口的饭菜在这个季节大受脾胃喜爱，可以经常备些香醋、香油、香菜、姜丝等，作为开胃的佐餐小料。N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

四、温脾                        N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

夏天的炎热，让人本能地去亲近清凉，如空调、冷饮、瓜果。然而，切勿过度贪凉，脾喜热怕寒，寒凉和生冷的食物进来，如同给热乎的脾胃世界盖上了一场大雪，易损伤脾阳。N7S生命动力压片糖果【绿色动力】

如果感觉到脾胃已经冻着了，不爱动弹了，失去了正常的食欲，可采用点灸条热灸的方法，或炒热粗盐、盛袋热敷的方法，在脐与胸骨剑突连线的中点——中脘穴上补充热力，温暖脾胃。N7S生命动力压片糖果【绿色动力】