【爱东生命动力压片糖果】伤“心”之罪，夏季如何养心？中医认为，夏季要养心。心主血脉，血流通于全身，心脏的健康不容忽视。所有的健康问题都不是一朝一夕造成的，日常生活中，有些不良习惯会潜移默化地影响心脏的健康。快来看看以下的“伤心”罪，你中枪了没？ sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

“伤心”罪之一：忽视打鼾                        sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

有人认为，打鼾不过是小问题。实际上，经常打鼾会阻碍睡眠时的正常呼吸，容易导致血压上升，危害心脏健康，增加患上心脏病的风险。虽然肥胖人群特别容易打鼾，但是身材苗条的人也应该留意自身有没有打鼾的情况出现。sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

“伤心”罪之二：过量喝酒                        sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

小酌点酒，能养颜美容。但是，生活中常见嗜酒如命的人，以致于过量饮酒，心脏供血不足，导致心脏疼痛，胸闷气短。另外，饮酒过量还会增加高血压、高血脂的风险。建议喝酒请别贪杯，少量即可。sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

“伤心”罪之三：体检不积极                        sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

中医认为，心主血脉，血脂、血压、血糖等变化会影响心脏的健康。而要知晓它们的变化，就要积极地去体检。sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

不少人对于体检并不热情，认为没必要。但现代人生活节奏快，身体难免会有不适应环境的时候，而体检，能及时了身体的健康情况。医学专家建议，每年最好定期体检一次。sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

“伤心”罪之四：不吃水果                        sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

2010年，一项5000人参与的网络调查显示，34%的人不吃水果。其实，美国也存在同样的情况，不吃水果已成为了全球性的健康问题。牛津大学最新研究发现，每天坚持吃150克（三两）的新鲜水果，可以使心脏病和中风发病率降低40%。所以，水果还是要吃的。sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

“伤心”罪之五：爱吃加工肉                        sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

瑞典研究人员发现，男性即使每天只多吃一两片火腿(约50克)，也会使心脏衰竭发生的几率上升8%。sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

为什么加工肉会影响心脏的健康？香肠、培根、热狗、火腿等加工肉，大多经过烟熏、腌渍、盐渍等处理，有时还会添加一些例如硝酸盐、磷酸盐等防腐剂，这些成分有损心脏的健康。吃肉，还是以新鲜的肉类为主。sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

想护心？吃点“红”！                        sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

保护心脏可以适量吃些红色食物。比如红枣能补中益气，养血安神；山楂则是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药；红酒具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，防止动脉硬化；红茶中含有的钾可以促进血液循环，有增强心脏功能的作用。sjx生命动力压片糖果【绿色动力】

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