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调理身体五大忌
1：急于求成
（一两天就想要脱胎换骨）
2：没耐心和毅力
（遇到调理反应就想放弃）
3：想法太多
（今天针灸，明天推拿，后天拔罐）
4：想法不切实际
（才坚持几天就想彻底改善病情）
5：不坚持
（三天打鱼两天晒网)
慢性病以及潮湿寒凉引起的腰腿痛、风湿骨病还有各种慢性病等，都不是一两天形成， 一定需要按疗程调理，调理身体，贵在坚持！
人分九种体质，你是哪种？
中医将人体分为九种体质，一种平和；八种偏颇：即气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。这些体质的人各自有什么特点呢？下面我们来了解下人体的九种体质：
第一种体质：平和体质，也就是健康派
平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚，内洽，适中。这类体质的人阴阳平衡、气血调和，体形匀称、健壮，面色红润，精力充沛，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强，是理想的体质。
第二种体质：气虚体质，也就是气短派
中医认为，人的元气来源于肾，属于先天之气，是父母给的，又经过后天不断补充，滋养的这样一种气，是一种功能的状态，造成气虚体质有两个原因：一个先天不足，一个后天失养。气虚体质无力虚汗、呼吸短促、疲劳乏力、抵抗力弱，易患感冒、内脏下垂等病，病后康复也缓慢。
第三种：阳虚体质，也就是怕冷派
这类体质的人阳气不足，平时有畏寒怕冷、手足不温等虚寒的表现。阳虚质的人性格多沉静、内向，易感风、寒、湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
第四种体质：阴虚体质，也就是缺水派
这类体质的人阴液亏少，所以平时口燥咽干、手足心热、口燥咽干、鼻微干、大便干燥。阴虚质的人体形常偏瘦，急躁、外向、好动，耐寒不耐夏热，易患虚劳、失精、不寐等病。
第五种体质：痰湿体质，也就是痰派
这类体质的人形体肥胖、腹部肥满，这是因为体内痰湿凝聚。痰湿重的人常表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，喜食肥甘甜黏，舌苔腻。痰湿质的人性格偏温和、稳重，多善于忍耐，所以会给人“老好人”的印象。易患糖尿病、脑卒中、心脏病等比较严重的疾病。而且西方医学不断研究发现，这种身形的人更容易患上肿瘤。
第六种体质：湿热体质，也就是长痘派
这类体质的人湿热内蕴，表现为面垢油光、口苦口干、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、舌苔黄腻等湿热征。他们的形体中等或偏瘦，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。这类人容易心烦气躁，对湿热气候较难适应，易患疮疖、黄疸、热淋等病。
第七种体质：血瘀体质，也就是长斑质
这类体质的人肤色晦黯、容易出现瘀斑、舌质紫黯或有瘀点，是血行不畅的血瘀表现。血瘀质的人易烦、健忘，易患症瘕及痛证、血证等证。
第八种体质：气郁体质，也就是郁闷派
这类体质的人通常神情抑郁、烦闷不乐、情感脆弱，性格内向不稳定、敏感多虑，这是因为体内气机郁滞。中医讲，气是人的根本，人活着，能说话、走路、做事业……凭的全都是气，气不顺，这个人的健康就要出问题。气郁质的人对精神刺激反应强烈，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等病证。
第九种体质：特禀质，也就是过敏派
这类体质的人属先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。“特”指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。症状：过敏体质者常见哮喘、起风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病等特征。
调养人体偏颇体质归于平和
不难看出，以上九种体质当中，大部分体质都与阴阳失衡、气血不调有关。阴阳失衡则阳虚、阴虚，气不足则气虚，气不行则气郁、血瘀、痰湿。所以，体质养生的根本，还是调整身体的阴阳、气血。
很多慢性病是和体质有关系的。比如有的人肥胖、大腹便便，可是饭量可能并不比瘦的人多，这就是因为体内痰湿在作怪，是不运化的湿气积蓄在身体里，并非吃得多。痰湿不除，暂时减掉的体重也会反弹回来。
人的体质不是一成不变的，互相可以转化。我们当然都希望自己维持在平和质的状态，可是如果此时正是气虚、阳虚、痰湿……怎么办呢？最好的办法莫过通经活络、调理气血。让气在经络中顺畅运行，让血可以濡养脏腑、让痰湿可以顺利排除，身体自然就回到健康的状态了。
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