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好消息 :
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第一天【下午6点】
用45度400ml水冲①号两包；摇匀快速饮用完，喝一杯热水，休息10分钟，做第一个运动，跳绳100下休息15分钟做一遍肠道操。
第二天【上午9点】
用45度400ml水冲②号两包；摇匀快速饮用完，喝一杯热水，休息10分钟，做第一个运动，跳绳100下休息15分钟做一遍肠道操。
第二天【上午11点】
用45度400ml水冲③号两包；摇匀快速饮用完，喝一杯热水，休息10分钟，做第一个运动，跳绳100下休息15分钟做一遍肠道操。
第二天【下午1点】
用45度400ml水冲②号两包；摇匀快速饮用完，喝一杯热水，休息10分钟，做第一个运动，跳绳100下休息15分钟做一遍肠道操。
第二天【下午3点】
用45度400ml水冲③号两包；摇匀快速饮用完，喝一杯热水，休息10分钟，做第一个运动，跳绳100下休息15分钟做一遍肠道操。
第二天【下午5点】
用45度400ml水冲①号两包；摇匀快速饮用完，喝一杯热水，休息10分钟，做第一个运动，跳绳100下休息15分钟做一遍肠道操。
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